Klaar met fitness? Misschien is een bootcamp dan wat voor jou!

bootcamp

Wil jij graag wat fitter worden? Alleen wil je graag wat anders proberen dan alleen fitness? Wellicht kun je het een keer overwegen om een bootcamp te proberen. Dit is voor veel best wel een bekend begrip alleen veel mensen weten niet zo goed wat het precies inhoudt. Het is een mix van verschillende sport elementen. Maar vooral kracht en conditie staan centraal bij deze vorm van sporten. Vaak vindt het buiten plaats en wordt er ook alleen gebruik gemaakt van attributen die buiten te vinden zijn. Je kunt hierbij denken aan zware boomstronken die je op kunt tillen. Maar je zou bijvoorbeeld ook kunnen denken aan rekken waaraan je jezelf kunt optrekken. Het is dus in veel gevallen een stuk afwisselender dan fitness. Een ander groot voordeel is dat het zich buiten afspeelt waardoor je tijdens het sporten ook heerlijk kan genieten van de frisse lucht. Dit samen maakt het dat je met een voldaan gevoel naar huis kunt gaan.

Hoe gaat een boot camp eruit zien?

Tijdens een bootcamp zal de focus vooral liggen op hardlopen, conditietraining en kracht training. De conditietraining zal vooral gedaan worden door middel van interval training. Tijdens deze interval training worden oefeningen snel achter elkaar gedaan waardoor het heel erg uitputtend gaat werken en het dus sterk je conditie verbeterd. Het kracht gedeelte zal vooral gedaan worden door middel van verschillende fitness oefeningen. Dit kan van alles zijn als het maar spierversterkende oefeningen zijn.

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*